Quản lý cảm xúc Podcast Summaries

Quản lý cảm xúc on Yedapo: 2 summarized podcast and YouTube episodes. Each includes key takeaways, core concepts and notable quotes with timestamps.

Ngừng làm bản thân đau khổ bởi NHỮNG SUY DIỄN THIẾU CĂN CỨ trong tâm trí | Đồng Nhân
Spiderum
Jun 25, 2026
Triết học Khắc kỷ chỉ ra rằng phần lớn nỗi đau của chúng ta không đến từ sự kiện khách quan, mà từ những phán xét chủ quan mà tâm trí tự gán ghép. Bằng cách tách biệt giữa 'sự xáo trộn' sinh lý tự nhiên và 'sự tổn thương' do suy diễn, bạn có thể kiểm soát và giảm bớt gánh nặng tâm lý không cần thiết.
Key insight: Sự kiện thường nhỏ bé và nằm trong tầm kiểm soát, nhưng lời phán xét của bạn về sự kiện đó lại mang sức nặng khổng lồ và thường bị thổi phồng quá mức so với thực tế.
Liệu ta có đang vô tình xua đuổi người thương và người lành quanh mình?
Tri Kỷ Cảm Xúc
Jun 7, 2026
Nhiều người vô thức trút bỏ sự căng thẳng từ công việc lên những người thân thiết nhất vì họ cảm thấy an toàn khi làm vậy. Hành động hợp lý hóa sự thô lỗ này không chỉ gây tổn thương sâu sắc mà còn đẩy những người yêu thương rời xa bạn, tạo ra một môi trường cô độc đầy đau khổ.
Key insight: Chúng ta thường chỉ dám trút giận lên những người yếu thế hoặc hiền lành vì biết họ sẽ không phản kháng, trong khi lại kiềm chế bản thân trước những người quyền lực hơn tại nơi làm việc.